Hoka Bondi 9: Anmeldelse (og test)

Av Skosonen redaksjonOppdatert september 2026Slik tester vi

Hoka Bondi 9 er skoen for deg som vil ha så mye demping som mulig. Vi har gått gjennom spesifikasjoner, brukeranmeldelser og erfaringer for å se hvem den passer for, og hvem som bør velge noe annet.

Skosonen er gratis å bruke. Når du kjøper via lenkene våre, kan vi få en liten provisjon fra butikken. Det koster deg ingenting og påvirker ikke rekkefølgen. Les mer.

• Dropp: ca. 4 mm
• Vekt: ca. 290 g (herre)
• Demping: Maksimal
• Underlag: Asfalt og hardt underlag
• Bruk: Rolige turer og mye stående

Fordeler

• Mest demping blant Hoka-skoene
• Stabil og bred såle som gir trygg føling
• Fungerer godt til lange arbeidsdager
• Finnes i flere bredder, blant annet wide
• Slitesterk yttersåle

Ulemper

• Tyngre enn de fleste andre
• Lite egnet til fart og intervaller
• Dyr, og varm i sommerheten

ca. 1 679 krVeiledende pris, sjekk dagens prisSe pris hos Outdoorexperten →Skistart →

Se hvordan Hoka Bondi 9 står seg mot konkurrentene i Beste Hoka joggesko i test (2026).

Design og komfort

Hoka Bondi er merkets mest dempede sko, og den er laget for én ting: å gjøre hvert steg så mykt som mulig. Mellomsålen er svært tykk, sålen er bred og avrundet, og hælen har en høy, myk krage. Når du tar på deg Bondi 9 første gang, merker du det med en gang. Den føles litt som å stå på en madrass som heldigvis ikke synker helt sammen.

Vekten er oppgitt til omtrent 290 gram for herremodellen, og droppet er omtrent 4 mm. Det er tyngre og lavere enn Clifton, og det gir et annet steg. Lavt dropp med mye skum betyr at foten ligger jevnt, men det kan kjennes uvant hvis du kommer fra en sko med høyt hælløft. Gå gradvis over til skoen de første ukene.

Bredden under foten er stor, og det gir mye stabilitet selv om skoen ikke har noen spesiell støtte. Den finnes i flere bredder, blant annet wide, og det er greit for folk som har bred fot eller hevelse utover dagen. Overdelen er polstret og myk, og tungen og hælkragen er tykke. Komforten er helt i toppklassen, men skoen blir varm i sommerheten.

I bruk: rolige turer, mye stående og gange

Bondi er ikke en sko for fart. Den er tung, og den rullende såleformen hjelper deg fremover, men den gir lite respons når du vil øke tempoet. Der den briljerer, er rolige langturer, restitusjonsøkter og dager der beina er slitne. Mange løpere har Bondi som en «skåne-sko» ved siden av en lettere sko til harde økter.

Utenfor løping er Bondi blitt en favoritt blant folk som står eller går mye på jobb, for eksempel i helse, butikk og restaurant. Dempingen tar av for harde gulv, og den brede sålen gir en trygg stilling. Brukeranmeldelser gjennom flere sesonger peker på at dette er en av grunnene til at den selges også til folk som aldri løper.

På veien er grepet fint på tørr og våt asfalt. På grus og gress er skoen litt ustabil fordi den er så høy, og du bør være forsiktig i ujevnt terreng. På snø og is er den ikke et alternativ. Da er piggsko eller brodder tryggere.

Skader og sko er et tema som mange spør om. NRK har tidligere skrevet at dyre sko ikke nødvendigvis beskytter bedre mot skader, og at det ikke er sikkert at den dyreste skoen er den som beskytter best. Det gjelder også Bondi. Dempingen kan gjøre løpeturen mer behagelig, men det er ikke dokumentert at maksimal demping gir færre skader for alle.

Holdbarhet, vedlikehold og pris

Bondi har en tykk og slitesterk yttersåle, og mange brukere rapporterer om 700 til 900 kilometer før dempingen blir merkbart flatere. Det er i øvre sjikt blant dempede sko. Når du bruker skoen som hverdagssko, tenk i måneder heller enn kilometer: daglig bruk sliter mer enn tre løpeturer i uken.

Prisen er en ulempe. Bondi er en av de dyreste skoene i kategorien, men den får ofte rabatt, og tidligere modeller som Bondi 8 kan være et godt kjøp. Sammenlign med Clifton 11 før du bestemmer deg, siden den er billigere, lettere og mer allsidig.

Vask overdelen for hånd, og ikke legg skoene i tørketrommel eller på varmeovn. Skum kan trekke seg sammen i varme og miste dempingen.

Størrelse, passform og første tur

Bondi faller normalt ut i størrelse for de fleste, men den høye sålen og den polstrede kragen gjør at skoen kan føles trang rundt vristen hvis du har høy rist. Snøringen er enkel å justere, og tungen er tykk nok til at du slipper trykk fra knutene. Sjekk at du har omtrent en tommelbredde plass foran stortåen, og prøv skoene på slutten av dagen når foten er størst.

På første tur bør du holde tempoet rolig. Det lave droppet og den avrundede såleformen endrer hvordan foten treffer bakken, og legger og akillessener kan kjenne det de første ukene. Bruk de første turene på 20 til 30 minutter, og øk gradvis.

Sokker betyr mer enn mange tror i en sko med så mye polstring. Tynne løpesokker gir best kontroll, mens tykke ullsokker gir en varmere og mykere følelse, men kan gjøre skoen trang. Prøv gjerne med de sokkene du faktisk kommer til å bruke.

Mange spør om Bondi passer som sko til lange turer i byen, for eksempel ferie eller jobbreiser. Det gjør den godt, men den er litt høy og stor i bagasjen, og hvit såle blir fort skitten. Den store mengden skum betyr også at skoen er mindre stabil i sidebevegelser, for eksempel i lag- og ballspill, så den er ikke et bra valg utenfor rett frem-gange og jogging.

Skader og hvem som bør være forsiktig

Vi gir ingen medisinske råd, men noen praktiske observasjoner er nyttige. forskning.no samler råd om hvordan du kan unngå løpeskader, og hovedbudskapet er at gradvis økning i belastning og god hvile betyr mest. En myk sko som Bondi er ingen snarvei. Øker du mengden for raskt, risikerer du like fullt overbelastning.

Har du vedvarende smerter i kne, legg eller fot, bør du oppsøke fysioterapeut eller lege fremfor å bytte sko på måfå. Sko kan hjelpe med komfort, men de erstatter ikke diagnose og behandling.

Hvem passer Hoka Bondi 9 for?

Bondi passer for deg som vil ha maksimal demping, for deg som løper rolig og langt, og for deg som står mye. Den passer også for tyngre løpere som ønsker ekstra skum under foten.

Den passer dårlig for deg som vil ha en rask, lett sko, som liker å kjenne underlaget, eller som skal løpe i terrenget. Er du mest opptatt av fart, bør du se på Nike Pegasus 42. Er du usikker på om du trenger så mye demping, er Clifton et tryggere førstevalg.

Alternativer

Brooks Ghost 17 er mykere enn de fleste, men lettere og mer konvensjonell. Asics Gel-Nimbus 28 er det mest direkte alternativet hvis du vil ha maksimal demping med en litt mer tradisjonell følelse. Se flere Hoka-modeller i Hoka joggesko-testen, og en bredere oversikt i joggesko-testen.

Konklusjon

Hoka Bondi 9 er en svært komfortabel sko for rolige turer og lange dager på beina. Den er tung og dyr, og den er ikke laget for fart, men den gjør nøyaktig det den skal. Vi gir den en solid score, med trekk for vekt og pris.

Ofte stilte spørsmål

Les også

TestHoka joggesko testVi har sammenlignet 8 Hoka-modeller: fra Clifton og Bondi til Mach, Skyward X og terrengskoene Speedgoat og Challenger.TestJoggesko testVi har sammenlignet 10 joggesko fra Hoka, Saucony, Adidas, Mizuno og Puma med pris og ærlige fordeler og ulemper.AnmeldelseHoka Clifton 11Hokas mest populære joggesko: mye demping, lav vekt og god passform. Vi har gått gjennom fordeler, ulemper og pris.AnmeldelseBrooks Ghost 17Den pålitelige treningsskoen i mange bredder. Vi har gått gjennom fordeler, ulemper og pris.