Hvordan vaske joggesko i vaskemaskin

Av Skosonen redaksjonOppdatert september 2026Slik tester vi

Mange joggesko tåler vaskemaskinen, men ikke alle, og ikke alltid. Med riktig program og litt forberedelse blir skoene rene uten at lim og demping tar skade. Her er fremgangsmåten, og hvilke sko du bør vaske for hånd.

Kort svar

Ja, mange joggesko av tekstil kan vaskes i maskin. Fjern lisser og innleggssåler, børst av løs skitt, legg skoene i en vaskepose sammen med et par håndklær, velg skånsomt program på maks 30 grader uten sentrifuge på full hastighet, og la dem lufttørke. Sjekk alltid vaskeanvisningen først. Skinn, semsket skinn og sko med sterk lim bør vaskes for hånd.

Sjekk om skoene tåler maskinvask

Se først på lappen under tungen eller i produsentens bruksanvisning. Noen produsenter fraråder maskinvask, fordi varme og mekanisk bevegelse kan svekke limet mellom sålen og overdelen og ødelegge dempingsskummet. Dette gjelder særlig sko med mye lim og skumdemping, som dagens løpesko gjerne har.

Som tommelfingerregel:

• Kan vaskes i maskin: Enkle joggesko i tekstil eller mesh, treningssko av syntetiske materialer, eldre hverdagssko uten kompliserte deler.
• Bør vaskes for hånd: Skinn, semsket skinn, nubuck, sko med membran, dyre løpesko med karbonplate eller avansert demping, og sko med reflekser eller påsydde detaljer som løsner lett.
• Bør ikke vaskes: Sko som allerede har løse såler eller revner.

Er du usikker, vask for hånd. Det tar litt lenger tid, men er mye skånsommere. Skal du bare fjerne litt skitt, holder det ofte med en fuktig klut. Se joggesko i test og Hoka-sko for modeller du kan vurdere, og les produsentens råd om vask for akkurat din modell.

Slik vasker du joggesko i maskin steg for steg

1. Ta ut lisser og innleggssåler. De vaskes for seg, for hånd eller i en liten vaskepose.
2. Børst bort grus og gjørme. Bank skoene mot hverandre utendørs og bruk en børste. Grus kan ellers skade trommelen.
3. Legg skoene i en vaskepose eller i et pussevar. Det beskytter både skoene og maskinen mot slag.
4. Legg i et par håndklær. De demper lyden og sørger for at maskinen går jevnt.
5. Velg skånsomt program med kaldt vann eller 30 grader. Unngå 60 grader, fordi varme kan løse limet.
6. Bruk mildt vaskemiddel, og helst mindre enn du vanligvis bruker. Unngå tøymykner og blekemiddel.
7. Velg lav eller ingen sentrifuge. Hard sentrifuge kan slå og deformere skoene.
8. Ta ut skoene straks når programmet er ferdig.

Slik tørker du skoene

Tørking er der de fleste gjør feil. Tørketrommel og varmeovn kan krympe skoen, løse lim og gjøre skummet hardt. Gjør heller slik:

1. Stapp skoene med sammenrullet avispapir eller tørre håndklær, slik at de beholder formen og trekker ut fukt.
2. Skift papiret etter et par timer når det er vått.
3. Sett skoene på et luftig sted med romtemperatur, borte fra direkte sol, varmekilder og ovner.
4. La dem tørke helt, gjerne et døgn, før du bruker dem. Fuktige sko kan lukte og gi gnagsår.

Hvis du heller vil vaske for hånd

Håndvask er tryggere og fungerer for alle sko. Bland lunkent vann med litt mild såpe eller oppvaskmiddel. Bruk en myk børste eller en gammel tannbørste på overdelen, og en klut på sålen. Tørk av såpen med en ren, fuktig klut, og la skoene tørke som beskrevet over. Fjern lisser og såler også her.

Til ekstra skitne sko, for eksempel terrengløpesko som har vært ute i gjørme, hjelper det å la dem stå i lunkent vann i ti minutter før du børster. Se terrengløpesko i test for modeller som tåler mye søle, og gummistøvler hvis du vil ha sko som bare kan skylles av.

Fjerne lukt

Hvis skoene lukter, hjelper det ofte å lufte dem hver gang etter trening og bytte mellom to par. Natron i skoene over natten tar bort fukt og lukt. Vask innleggssålene jevnlig, for det er ofte der bakteriene sitter. Ved svette føtter er det lurt å velge sokker i materialer som slipper fukt gjennom. Les om fotsvette for mer bakgrunn.

Tenk på miljøet

Syntetiske materialer som polyester kan løsne små fibre i vannet. Slike partikler regnes som mikroplast. Bruk derfor vaskepose, vask bare når skoene trenger det, og velg fullt lass med skånsomt program. Da sparer du både strøm og vann. Se også Svanemerket for vaskemidler med miljømerking.

Vanlige feil

• Å vaske på 60 grader eller mer
• Å bruke tørketrommel eller legge skoene på radiatoren
• Å glemme å fjerne lisser og såler
• Å vaske dyre løpesko med karbonplate i maskin
• Å bruke for mye vaskemiddel

Vasker du skoene dine av og til, holder de seg penere lenger, og du slipper å kjøpe nytt så fort. Kjøper du nye sko, kan du prøve en størrelse som passer godt, se riktig skostørrelse.

Fjerne flekker før vask

Noen flekker trenger litt ekstra omsorg før skoene går i maskinen. Gjørme og jord børstes bort når de er tørre, og da kan du bruke en fuktig klut på resten. Fettflekker tar du med litt oppvaskmiddel direkte på flekken, og la det virke i noen minutter. Gress og svette kan du behandle med lunkent vann og mild såpe. Gnu forsiktig med en myk børste i små sirkler, og ikke skrubb så hardt at overdelen blir lodden.

For hvite sko er natron blandet med litt vann en gammel og mild metode. Smør pastaen på gummisålen og sideveggene, la den virke og skyll den av. Unngå sterke kjemikalier, fordi de kan gi gule merker og svekke limet. Test alltid midler på et lite, skjult sted først, for eksempel inne i tungen.

Bytt mellom to par

Skoene trenger tid til å tørke og hente seg inn mellom øktene. Mange løpere og mosjonister bruker to par sko og veksler. Da får dempingen tid til å gå tilbake til formen, og skoene lukter mindre. Vasking blir også mindre nødvendig, og skoene holder lenger. Har du mye trening, kan det være verdt å sammenligne flere modeller i testen vår.

Ofte stilte spørsmål