Leter du etter løpesko til maraton, med plate og lett skum i mellomsålen? Her har vi samlet 5 modeller fra rundt 1 200 til rundt 2 060 kr, og kåret Saucony Endorphin Pro 5 til vinner. Vil du betale mindre, er Adidas Adizero Evo SL vårt beste kjøp.
Skosonen er gratis å bruke. Når du kjøper via lenkene våre, kan vi få en liten provisjon fra butikken. Det koster deg ingenting og påvirker ikke rekkefølgen. Se mer.
Tynn mesh-overdel med ekstra komfort nærmest foten
Normal lest som passer de fleste
Ulemper
Høyeste pris i oversikten
Mest egnet til konkurranse, og mindre naturlig som hverdagssko
Endorphin Pro 5 er den eneste skoen i oversikten med karbonfiberplate. Skistart oppgir at platen har en gaffellignende konstruksjon, og at mellomsålen består av PWRRUN PB og PWRRUN HG. Overdelen er i tynnere mesh med SRS-teknologi nærmest foten, og vekten er oppgitt til 206 gram. Prisen er rundt 2 060 kr hos Skistart.
Vi kårer den til vinner fordi den er den mest komplette konkurransesko-pakken blant modellene vi har sett på. Mellomsålen er rundt 39,5 millimeter høy under hælen og 31,5 millimeter under forfoten, med en drop på 8 millimeter. Dempingen er oppgitt som høy, og lesten er normal.
Skoen er laget for løp der du vil ha en egen konkurransesko, og den er dyr om du bare løper et par ganger i året. Bruker du den til hard trening hver uke, kommer slitasjen raskere enn på en vanlig treningssko. Den passer best som dagen-sko for løpet, mens treningskilometerne tas i en rimeligere modell.
Adizero Evo SL er den rimeligste skoen i oversikten, og den ligger rundt 1 200 til 1 300 kr hos VPG. Butikken beskriver den som en lett og responsiv modell for både rolige langturer og økter i høyere tempo. Mellomsålen er av Lightstrike Pro, skummet Adidas selv kaller sitt letteste.
Skoen har ingen karbonplate, men en lett nylonplate i mellomsålen. Mellomsålen har en markert rocker-profil og ingen utskjæringer, og under foten ligger en tynn Continental-gummisåle. Det gjør den til et sted å begynne hvis du vil se hva en sko i denne gruppen er, uten å bruke to tusen kroner.
Vi gir den best i pris fordi du får Lightstrike Pro og en rocker til en lav pris. Den passer dårligere hvis du vil ha en renrasert konkurransesko til maraton. Da er Endorphin Pro 5 et mer naturlig valg. Størrelsen bør du sjekke hos butikken før du bestiller.
Yttersåle: Lighttraxion med Continental-gummi i forfoten
Vekt: 230 g
Overdel: Pustende tekstil og mesh
Fordeler
ENERGYRODS i mellomsålen
Continental-gummi i forfoten som butikken beskriver som sikkert grep
Snøring og normal passform
Rimeligere enn modellen med karbonfiberplate
Ulemper
Prisen varierer mye mellom fargevariantene
Tyngre enn Endorphin Pro 5
Adizero Boston 13 er beskrevet som en lett sko til fartsøkter og forberedelser til konkurranse. Mellomsålen kombinerer Lightstrike og Lightstrike Pro, og i mellomsålen sitter ENERGYRODS. VPG oppgir vekten til 230 gram. Vi fant prisen fra rundt 1 300 til rundt 1 850 kr, avhengig av fargevalg.
Overdelen er i pustende tekstil og mesh med klassisk snøring og normal passform. Yttersålen har Lighttraxion-mønster, med Continental-gummi plassert i forfoten. Det er en sko som kan brukes både til de harde øktene og til lengre løp, og vi velger den som beste allrounder fordi den gir et bredt bruksområde til en lavere pris enn konkurranseskoen.
Ulempen er at den ikke har en karbonfiberplate. ENERGYRODS er et eget system i mellomsålen, og skoen er derfor et mellomvalg for deg som vil ha noe mer enn en vanlig treningssko, men ikke trenger en konkurransemodell. Sjekk fargevarianten og prisen hos butikken før du bestiller.
Endorphin Speed 5 er Sauconys modell med nylonplate. Skistart skriver at platen er omarbeidet og bredere over mellomfoten, og at mellomsålen er av PWRRUN PB. Overdelen er i mesh, og passformen er justert slik at det er litt mer plass til tærne. Vekten er oppgitt til 238 gram, og prisen ligger på rundt 1 870 kr.
Med en mellomsåle på 36 millimeter under hælen og 28 millimeter under forfoten er dette den laveste skoen i oversikten, men dempingen er likevel oppgitt som høy. Drop er 8 millimeter, og lesten er normal. Den fungerer som en mellomting mellom en treningssko og en konkurransesko.
Vi velger den som et alternativ for deg som vil ha en plate i skoen, men som ikke vil bruke rundt 2 000 kr på en karbonsko. Vil du ha en sko som er enda mer dempet, kan du se på Azura nedenfor. Husk at begge disse modellene er herremodeller, og at Saucony har egne modeller for dame.
Endorphin Azura kaller Skistart en supertrainer uten plate i mellomsålen. Skoen bruker PWRRUN PB-skum og Speedroll-teknologi, og den er ment som en allsidig treningssko. Mellomsålen er 40 millimeter høy under hælen og 32 millimeter under forfoten, og vekten er oppgitt til 240 gram. Prisen ligger fra rundt 1 365 kr, avhengig av farge.
Overdelen er i mesh, og XT-900-yttersålen har et nytt mønster. Butikken beskriver den som en sko som kan brukes både i rolig tempo og når du setter opp farten, og den passer til mange kilometer i treningsukene før et maraton.
Vi gir den best til trening fordi den er laget for de mange kilometerne, ikke for løpsdagen. Den høye mellomsålen er et tegn på at dempingen er prioritert. Kombinerer du Azura til trening med en plate-sko til selve løpet, dekker du de fleste behov uten å slite på konkurranseskoen.
Her har vi samlet 5 løpesko som egner seg til maraton, fra rundt 1 200 til rundt 2 060 kr. Utvalget er sko som butikkene beskriver som lette løpesko med spesiell mellomsåle eller plate. Alle modellene er herremodeller hos Skistart og VPG, og vi har lagt inn både modellen med karbonfiberplate og modeller uten.
Vurderingene bygger på produsentenes og butikkenes opplysninger om materialer, vekt, drop og mellomsåle. Tallene gjengir vi slik butikkene oppgir dem, og prisene er omtrentlige fordi de varierer med farge og størrelse. Skal du kjøpe en vanlig treningssko, kan du lese testen av joggesko eller guiden til Hoka-joggesko.
Hva en maraton stiller av krav
Ifølge Store norske leksikon er maraton et langdistanseløp på 42 195 meter som normalt løpes på vei eller gate. Oslo Maraton har vært arrangert årlig siden 1981, og leksikonet regner det som Norges største gateløp. Både mosjonister og profesjonelle deltar i slike løp.
Distansen er også lang nok til at skoen betyr noe for komforten. Du bruker den i flere timer på asfalt, og små gnagsår eller en passform som er litt for trang, kan bli et problem mot slutten. Det er derfor smart å teste skoen på lange treningsturer før løpsdagen, og ikke bruke en ny modell for første gang i selve løpet.
Ifølge Wikipedia bestemte det internasjonale friidrettsforbundet i 1921 at standardlengden skulle være 42 195 meter. Distansen er altså den samme uansett hvor løpet går, og skoen skal klare å holde kilometer etter kilometer på hard asfalt.
Karbonfiberplate, nylonplate eller ingen plate
Den største forskjellen mellom modellene er platen i mellomsålen. Saucony Endorphin Pro 5 har en karbonfiberplate med gaffellignende konstruksjon, ifølge Skistart. Endorphin Speed 5 har en omarbeidet, stiv nylonplate, og Adizero Evo SL har en lett nylonplate. Adizero Boston 13 har ENERGYRODS i mellomsålen, mens Endorphin Azura er en supertrainer uten plate.
Platen bestemmer hvor stiv skoen er, og hvor mye den arbeider sammen med skummet. En karbonfiberplate gir normalt en stivere sko enn en nylonplate, og en sko uten plate er mer fleksibel. Hvilken type som passer deg, avhenger av hvor du vanligvis løper og hva du er vant til. Er du ny med plate-sko, bør du starte med en modell med nylonplate eller uten plate.
Skummet i mellomsålen har også et navn. Saucony bruker PWRRUN PB og PWRRUN HG, mens Adidas bruker Lightstrike og Lightstrike Pro. Begge produsentene beskriver skummene som lette, og forskjellene ligger i hvordan mellomsålen er bygget opp rundt dem.
Vekt, drop og høyde på mellomsålen
Vekten ligger mellom 206 og 240 gram hos de modellene der butikken oppgir den. Endorphin Pro 5 er lettest med 206 gram, mens Azura på 240 gram er tyngst. Adizero Boston 13 oppgis til 230 gram. En lettere sko merkes mest mot slutten av et langt løp, men også vekten må ses sammen med dempingen og passformen.
Drop er forskjellen i høyde mellom hæl og forfot. Alle de tre Saucony-modellene i oversikten har 8 millimeter drop. Mellomsålens høyde varierer mer: Azura er høyest med 40 millimeter bak og 32 foran, Pro 5 har 39,5 og 31,5, og Speed 5 har 36 og 28 millimeter. Høyere mellomsåle gir mer skum, men også en sko som kan oppleves mindre stabil for noen.
Lesten er normal på alle modellene vi har sett på. Er du usikker på størrelsen, kan du lese hvordan du finner riktig skostørrelse. En maraton-sko bør ha litt plass foran tærne, fordi føttene hovner opp underveis i et langt løp.
Passform og stell
Passformen avgjør mer enn tallene i tabellen. Saucony Endorphin Speed 5 har fått justert passformen over forfoten, slik at det er litt mer plass til tærne, mens Pro 5 har en tynn mesh-overdel. Adidas-modellene har snøring og normal passform. Prøv skoen med de sokkene du pleier å bruke, og gå litt rundt i butikken eller hjemme før du tar den ut.
Ta vare på skoen ved å la den tørke ved romtemperatur etter en våt tur, og unngå ovn eller sterk varme. Fyll den gjerne med avispapir hvis den er blitt gjennomvåt. Skift sko mellom øktene hvis du løper ofte, slik at skummet i mellomsålen får tid til å hente seg inn igjen mellom turene.
Én sko til alt, eller to sko?
Mange løpere velger to sko: en treningssko med mye demping og en egen sko til løpsdagen. Azura er laget som en treningssko, mens Pro 5 er laget for konkurranse. Speed 5, Boston 13 og Evo SL ligger i mellom, og kan brukes til både økter og lange turer.
Bruker du plate-skoen til alle treningsturene, slites den raskere ned, og du får mindre igjen for pengene. Kjøper du bare én sko, er en modell som Boston 13 eller Speed 5 ofte det praktiske valget. Skal du løpe terreng, passer en annen type sko, og da kan du se testen av terrengløpesko. Forskjellen på løpesko og joggesko forklarer vi i en egen guide.
Husk også at nye sko må brukes opp gradvis. Løp korte turer først, og øk lengden over flere uker. Sjekk alltid butikkens størrelsestabell og retur- og bytteregler før du bestiller, siden en sko av denne typen ofte må prøves i flere størrelser.
Ofte stilte spørsmål
Hva er den beste løpeskoen til maraton?
Vi kårer Saucony Endorphin Pro 5 til vinner. Den har en karbonfiberplate, veier 206 gram ifølge butikken og koster rundt 2 060 kr. Adidas Adizero Evo SL er vårt beste kjøp fra rundt 1 200 kr.
Hva koster løpesko til maraton?
Skoene i denne oversikten koster fra rundt 1 200 kr til rundt 2 060 kr. Modeller uten karbonfiberplate ligger i den nedre delen av prisspennet.
Må jeg ha karbonfiberplate for å løpe maraton?
Nei. Mange løper maraton i vanlige treningssko. Skoene med plate er laget for deg som vil ha en egen konkurransesko, og de koster som regel mer.
Hva er drop på en løpesko?
Drop er høydeforskjellen mellom hæl og forfot. Saucony-modellene i oversikten har 8 millimeter drop.
Bør jeg bruke samme sko til trening og løp?
Mange velger to sko, en treningssko og en egen konkurransesko. En allroundmodell som Adizero Boston 13 kan brukes til begge deler.
