Av Skosonen redaksjonOppdatert september 2026Slik tester vi
Å velge joggesko som herre handler om demping, støtte og pris. Vi har sammenlignet 11 populære modeller basert på spesifikasjoner, brukeranmeldelser og erfaringer. Saucony Ride 19 er best totalt, Saucony Hurricane 25 er best i pris, og Hoka Clifton 11 er premiumvalget.
Skosonen er gratis å bruke. Når du kjøper via lenkene våre, kan vi få en liten provisjon fra butikken. Det koster deg ingenting og påvirker ikke rekkefølgen. Les mer.
Best for: Deg som vil ha én sko til det meste av joggingen
9.3av 10
Dropp: ca. 8 mm
Vekt: ca. 250 g (str. 42)
Demping: Middels, PWRRUN+
Underlag: Asfalt og grusvei
Fordeler
Jevn og allsidig demping til både rolige og raskere turer
Lett nok til at den ikke kjennes tung
God passform rundt hælen ifølge mange brukere
Lav pris for klassen
Ulemper
Ikke like myk som de tykkeste dempingsskoene
Tynn overdel gir lite varme i kaldt vær
Saucony Ride er en av de mest solgte joggeskoene fra merket, og versjon 19 følger oppskriften: en nøytral sko med middels demping som fungerer fra rolige mosjonsturer til litt raskere økter. Mellomsålen i PWRRUN+ gir en fjærende, men ikke svampete følelse.
Den er skoen vi oftest ville anbefalt til en som skal kjøpe sin første ordentlige joggesko. Den tilgir mye, passer de fleste føtter og koster mindre enn mange konkurrenter. Overdelen er luftig, så den er best i sommerhalvåret. Trenger du støtte for overpronasjon, er Guide 19 et bedre valg.
Best for: Deg som vil ha mye demping uten at skoen føles tung
9.2av 10
Dropp: ca. 8 mm
Vekt: ca. 250 g (herre)
Demping: Myk og lett
Bruk: Daglig jogging og lange turer
Fordeler
Svært myk og lett demping som skåner føttene
Rullende såle som gir et jevnt steg
Bred, stabil hæl gir trygg landing
Finnes i flere bredder
Ulemper
Dyrere enn Saucony Ride
Tykk såle gir mindre bakkekontakt
Clifton er Hokas mest kjente joggesko, og den har holdt seg øverst på lister over de beste joggeskoene i flere år. Kjennetegnet er mye demping i en sko som likevel er lett, og en rullende såle som hjelper deg fremover.
Clifton 11 passer deg som løper tre til fire ganger i uken og vil spare ledd og muskler. Den fungerer også som gåsko i hverdagen. Prisen er høyere enn for Clifton 10, som konkurrentene oftere lister, men forskjellen i følelse er liten. Modellen med GORE-TEX, Clifton 9 GTX, står øverst hos prisradar.no, men den er en eldre utgave. Les mer i Hoka joggesko.
Bondi er Hokas mest dempede sko, og 9-versjonen er laget for deg som vil ha så mye skum under foten som mulig. Den brukes av tunge løpere, av dem som vil skåne føttene, og av folk som står og går mye på jobb.
I løping passer den best til rolige økter på asfalt. Sålen er bred, så den kjennes stabil selv om den er høy. Mange trives med at steget blir mykt, mens andre savner kontakt med underlaget. Prisen er ofte lavest hos Outdoorexperten. Søker du en dameversjon, har vi også testet joggesko for dame.
Guide 19 er en støttesko med mild stabilisering. Den holder foten på rett kjøl og passer for deg som ruller innover i foten (overpronasjon) eller bare vil ha litt mer ro i steget.
Den er ikke like myk som Hurricane eller Bondi, men lettere og mer dynamisk enn mange støttesko. Mange løpere trenger ikke støtte, så start gjerne med en nøytral sko hvis du er usikker. En spesialbutikk eller fysioterapeut kan hjelpe deg å vurdere hvordan du lander.
Best for: Deg som vil ha mye støtte og demping til lange økter
8.8av 10
Dropp: ca. 8 mm
Vekt: ca. 300 g (herre)
Demping: Høy, PWRRUN+
Type: Støttesko, mye demping
Fordeler
Kombinerer myk demping og mild støtte
Stødig på lange turer
Pris under 1 400 kroner hos Outdoorexperten
Bred såle gir trygg landing
Ulemper
Tung sammenlignet med Ride og Mach
Ikke laget for fart
Hurricane er Sauconys sko for deg som vil ha mye demping og samtidig litt støtte. Den er nesten som en Triumph med mer stabilitet, og passer for tyngre løpere og for lange, rolige økter.
Prisen gjør at den er et godt kjøp i forhold til konkurrerende sko med like mye skum, og den er derfor vår «best i pris» i denne listen. Vi bruker denne merkingen om en sko som gir mye for pengene, ikke om den billigste. Den er ikke en sko for intervaller, men for kilometer som skal gå behagelig.
Best for: Deg som vil ha en lett og moderne Hoka til en grei pris
8.6av 10
Type: Daglig treningssko
Demping: Middels til myk
Bruk: Jogging og tur
Underlag: Asfalt
Fordeler
Moderne design og lett følelse
Rimelig for en Hoka
God til varierte økter
Mange fargevalg
Ulemper
Mindre kjent, færre anmeldelser
Ikke like myk som Bondi og Clifton
Skyflow er en nyere Hoka-modell som ikke står på alle konkurrentenes lister, men som er verdt å se på. Den er lett, har moderne skum og passer for daglig jogging på asfalt.
Vi har tatt den med som en ekstra fordi prisen er lav og fordi den gir en følelse av Hoka-komfort uten å koste like mye som Clifton 11. For deg som er nysgjerrig på merket, men ikke vil bruke 2 000 kroner, kan det være et fornuftig sted å starte. Du kan sammenligne med de andre modellene i Hoka joggesko.
Best for: Deg som vil ha en rask og spretten treningssko
8.5av 10
Serie: Saucony Endorphin
Demping: Myk og spretten
Bruk: Tempo og mosjon
Underlag: Asfalt
Fordeler
Spretten følelse som gir fart
Lav vekt for en dempet sko
Rimelig i Endorphin-serien
Sporty design
Ulemper
Ikke like robust som Ride ved høy kilometerstand
Dyrere hos Outdoorexperten enn hos Skistart
Endorphin-serien er Sauconys fartssko, og Azura er en av de rimeligste. Den gir litt mer sprett enn en vanlig treningssko, uten å koste like mye som en konkurransesko i toppklassen.
Vi har tatt den med som en ekstra, siden den ikke er like vanlig på konkurrentenes lister. Den passer best til tempo og lettere økter, og hvis du vil ha mer moro i steget enn Ride og Guide gir. For lange, myke dager er Clifton eller Bondi bedre.
Best for: Deg som løper på sti og blandet underlag
8.4av 10
Dropp: ca. 4 mm
Vekt: ca. 300 g (herre)
Såle: Vibram Megagrip
Underlag: Sti og grus
Fordeler
Godt grep på våt sti og fjell
Mye demping for en terrengsko
Stødig på ujevnt underlag
Går igjen i konkurrentenes lister
Ulemper
Tung og grov for asfalt
Sålen slites raskt på hard vei
Speedgoat er en av de mest populære terrengskoene fra Hoka. Den har en grov såle med Vibram-gummi og mye demping, og passer for deg som løper på sti, i skogen og på grusvei like mye som på asfalt.
Hvis du bare løper på asfalt, er en vanlig joggesko bedre. Men bor du nær skogen, er dette en trygg sko å ha. Vi har samlet flere av dem i terrengløpesko.
Challenger er Hokas allsidige sko som tar seg like bra av asfalt som av grusvei og lett sti. GTX-versjonen gir en vanntett membran, og passer for deg som løper ute også når det regner.
Den er best fra høst til vår. Om sommeren blir den fort varm. Prisen vi viser gjelder wide-utgaven, noe som er en fordel hvis du har brede føtter. Den er mindre grov i sålen enn Speedgoat og derfor bedre på asfalt.
Best for: Deg som går og jogger på sti, også i regnvær
8.1av 10
Membran: GORE-TEX
Såle: Vibram
Bruk: Sti og tur
Underlag: Sti og grus
Fordeler
Vanntett og slitesterk
Godt grep på våte stier
Kan brukes både til tur og lett løping
Går igjen på konkurrentenes lister
Ulemper
Tyngre enn en vanlig joggesko
Stivere og mindre livlig på asfalt
Merrell Moab Speed 2 er en lett tursko som også brukes til stiløping. Den har Vibram-såle og GORE-TEX, og er laget for deg som går raskt på sti og løper litt, i stedet for å jogge hardt.
Den passer for deg som vil ha én sko til fjellturen og kveldsrunden i marka, og dermed ikke bare en ren joggesko. Er du mest opptatt av asfalt, er Ride 19 og Clifton 11 bedre valg. Se også terrengløpesko.
Boston er Adidas sin allsidige treningssko for deg som liker fart. Den kan brukes til tempoturer og lengre økter, og mange løpere bruker den også i konkurranser.
Den er lettere og fastere enn Hoka Clifton, og passer for deg som vil kjenne underlaget og ha litt respons i steget. Sjekk alltid returvilkårene hos butikken, siden fasongen kan føles ulik mellom merker.
Den beste joggeskoen for herre er den som passer din fot, ditt underlag og din vekt. Menn er ofte tyngre enn kvinner i gjennomsnitt, og det gjør at demping og støtte kan bety mer for komforten. Start med underlaget. Løper du mest på asfalt og grusvei, er en vanlig joggesko som Saucony Ride eller Hoka Clifton riktig. Skal du ut på sti og i skogen, er en terrengløpesko bedre.
Deretter handler det om hvor ofte du løper, og hvor langt. Er du ny, bør du velge en sko med middels til mye demping og fast grep rundt hælen. Er du mer erfaren, vil du kanskje ha en lettere sko til tempo. Vi har laget en egen test av joggesko generelt, og en oversikt over Hoka joggesko hvis du vil ha hele merket samlet.
Demping, dropp og vekt
Demping er hvor mye skum det er under foten. Mye demping, som i Hoka Bondi og Saucony Hurricane, skåner føttene og er behagelig på lange turer. Middels demping, som i Ride og Guide, gir en balanse mellom komfort og liv. Lite demping er mer direkte og ofte lettere, men stiller større krav til kroppen og teknikken din.
Dropp er høydeforskjellen mellom hæl og tå. En dropp på 8 mm avlaster leggen og akillessenen noe, mens en dropp på 4 til 5 mm gir et flatere steg. Vekten oppgis som regel for størrelse 42 for herre, og tallene varierer med størrelse. En lett sko på rundt 250 gram føles fort og lettbeint, mens en sko over 300 gram føles kraftigere og mer stødig.
Passform og størrelse
Løpesko bør være cirka en halv til en hel størrelse større enn vanlige sko, fordi foten hovner opp og blir lengre når du løper. Du bør ha en tommelbredde plass foran tærne og fast grep rundt hælen. Prøv skoene på slutten av dagen, bruk løpesokkene dine, og gå litt rundt i butikken eller hjemme før du bestemmer deg. Har du brede føtter, finnes Clifton, Speedgoat og Challenger i wide-utgave.
Helsenorge beskriver at en forstuet ankel ofte skjer ved løping eller i ulendt terreng, og at foten da bøyes innover. En stabil sko med bred hæl gir litt mer trygghet, men den beskytter ikke alene mot skader. Er du usikker, bør du kontakte fastlege eller fysioterapeut.
Nøytral sko eller støttesko
De fleste har det bra med en nøytral sko. Hvis foten ruller mye innover når du lander (overpronasjon), kan en støttesko som Saucony Guide eller Hurricane gi ekstra ro. Mange løpere bruker støttesko uten å ha bruk for det, og da kan de kjennes stive. Start gjerne med nøytral, og gå til støtte hvis du får plager som varer.
Kom i gang og øk gradvis
Skoene hjelper ikke alene. Helsenorge har gode råd i tips for å bli mer aktiv: all aktivitet teller, du trenger ikke trene hardt, og du bør øke gradvis. Sett deg et realistisk mål, og begynn gjerne med en kort runde to til tre ganger i uken. Styrketrening to dager i uken støtter løpingen, og Helsenorge har et enkelt treningsprogram med øvelser for benmuskler og mage som kan gjøres hjemme.
De fleste joggesko holder 500 til 800 kilometer. Når dempingen føles flat og såleprofilen er slitt, er det tid for nye. Har du to par og bytter mellom dem, varer de ofte lenger.
Skoene gjennom norske årstider
Norsk vær er skiftende. Om våren og høsten kan en modell med GORE-TEX, som Hoka Challenger 8 GTX og Merrell Moab Speed 2 GTX, holde føttene tørre i regn. Om sommeren er en luftig overdel bedre, og da passer Ride 19, Clifton 11 og Bondi 9 fint. På vinteren er underlaget viktigere enn merket: bar asfalt går fint, mens snø og is krever grov såle eller pigger. La skoene tørke i romtemperatur mellom øktene, og ikke i nærheten av varmeovn.
Slik velger du riktig modell for deg
Tenk først på hva du skal bruke skoene til. Skal du jogge rolig tre ganger i uken på asfalt, er Saucony Ride 19 en trygg og rimelig start. Vil du ha mest mulig komfort og er villig til å betale litt mer, velger du Hoka Clifton 11 eller Bondi 9. Veier du mye, eller løper du lange økter, passer Saucony Hurricane 25 godt, fordi den har både mye demping og litt støtte.
Har du lyst på mer fart, kan Saucony Endorphin Azura eller Adidas Adizero Boston 13 være bedre, siden de er lettere og mer responsive. Bor du nær marka, og løper like mye på sti som på vei, kan Hoka Speedgoat 7 eller Challenger 8 GTX være smartere enn en ren asfaltsko. Kjøp helst én sko som dekker det du gjør mest, og legg til en ekstra sko senere når du vet hva du savner.
Husk at en god sko er den du faktisk bruker. Hvis en sko gnager, er for trang eller føles rar de første turene, bør du bytte den mens du fortsatt har returrett. Mange butikker tilbyr 30 dagers åpent kjøp, men sjekk vilkårene, for bruk utendørs er ikke alltid dekket. Gå gjerne første tur på tørr vei i nærheten av hjemmet.
Pris og hvor du kjøper
Gode joggesko for herre koster ofte mellom 1 200 og 2 000 kroner. Eldre modeller fra forrige sesong er ofte billigere og nesten like gode. Sammenlign pris mellom butikkene, og sjekk åpent kjøp og returrett. Prisene i denne testen er omtrentlige og endrer seg ofte. Vi lenker til butikker som kan gi oss provisjon, uten at det koster deg noe ekstra, og rekkefølgen er basert på spesifikasjoner, brukeranmeldelser og erfaringer.
Kjøper du til partneren din, har vi også en egen test av joggesko for dame.
Ofte stilte spørsmål
Hva er beste joggesko for herre på asfalt?
Nøytrale sko med jevn demping passer best, for eksempel Saucony Ride 19 og Hoka Clifton 11. Terrengsko med grov såle er mindre behagelige på hard vei.
Hva er best joggesko for herre med god demping?
Hoka Bondi 9, Hoka Clifton 11 og Saucony Hurricane 25 er blant de mykeste i denne testen. Alle er laget for rolige økter og lange turer.
Når er joggesko billigst?
Eldre modeller og utsalg i slutten av sesongen gir ofte lavere pris. Sammenlign mellom butikkene, og sjekk at størrelse og modellår stemmer.
Hva er forskjellen på Hoka og Asics?
Hoka har ofte tykkere såle og en rullende følelse, mens Asics er kjent for gel-demping og et mer tradisjonelt steg. Hva som passer, avhenger av foten din og hvordan du løper.
Er joggesko for herre og dame like?
Ofte er de bygget på ulik lest, og dameversjonen er gjerne smalere i hælen. Mange modeller er i praksis like, så prøv gjerne begge hvis den ene ikke passer.
Hvor ofte bør jeg bytte joggesko?
Rundt hver 500 til 800 kilometer, eller når dempingen er flat og såleprofilen er slitt. Nye smerter i ben eller knær kan være et tegn på at skoene er utslitt.
Finnes det joggesko som tåler regn?
Ja. Hoka Challenger 8 GTX og Merrell Moab Speed 2 GTX har GORE-TEX og holder føttene tørre. De blir fort varme om sommeren.
